Last update: 00:57BallinaMarketinguImpressumKontaktZhurnal MobileFacebookRSS
Platforma MaqedoniaPlatforma KosovėPlatforma Shqipėri
23.04.2014   -   16:46
Pendarovski e Thaēi: Maqedonia e Kosova, njė rrugė drejt Evropės
23.04.2014   -   16:21
VIDEO: BDI: PDSH nė Qeveri, jo si parti shqiptare
23.04.2014   -   16:11
FOTO: Shqiptari qė u vra nga forcat e Arkanit nė Bosnje ishte nga Llaskarca e Shkupit
MEDICINA
Zarzavate pėr tė parandaluar kancerin!
Specialistėt mendojnė se konsumimi i rregullt i disa zarzavateve dhe frutave, minimizon rrezikun e shfaqjes sė kancerit.

Gjithashtu, ata kėshillojnė konsumatorėt tė tregohen tė kujdesshėm nė konsumimin e mishit tė yndyrshėm, gjėrave tė skuqura, mosmarrjen mė shumė se 10 % tė energjisė nga mishi i kuq dhe nė moskonsumimin e produkteve qė pėrmbajnė acidet yndyrorė trans. Ndėrkohė qė specialistėt tėrheqin vėmendjen nė konsumimin e frutave dhe zarzavateve, duhen konsumuar tė paktėn pesė porcione nė ditė dhe energjia e marrė prej tyre nuk duhet tė ulet nėn 7 %.
Nė listėn tonė tė ushqyerjes duhet tė gjenden zarzavatet, hudhra, mendra, qepa, majdanozi, sallata jeshile dhe nė tė njėjtėn kohė duhet tė  pėrpiqemi t’i kultivojmė vetė.

 Edhe bishtajorėt  e thata duhen konsumuar nė mėnyrė tė ekuilibruar. Energjia e marrė nga sheqeri i rafinuar duhet tė mbahet nėn nivelin 10 % dhe ēajin mund ta pimė me pekmez apo mjaltė nė vend tė sheqerit.

Qėndroni larg ushqimeve tė rafinuara

Sugjerohet qėndrimi larg alkoolit, cigares, produkteve tė pėrpunuara dhe kėshillohet konsumimi i produkteve natyrale
Qėndroni larg zgarės me qymyr dhe ushqimeve tė skuqura

Ndėrkohė qė specialistėt kėshillojnė qėndrimin larg produkteve tė pjekura nė zgarė me qymyr apo tė skuqura, ata gjithashtu pohojnė se edhe konsumimi i produkteve tė tymosura apo atyre me shumė kripė ėshtė shumė i rrezikshėm. Krahas kėsaj nuk duhet  tė harrojmė  dhe zhvillimin e aktiviteteve fizike gjatė gjithė jetės.

Ja produktet tė cilat shtojnė rrezikun e shfaqjes sė kancerit:
• produktet e skuqura nė vaj
• ushqimet e kripura
• ushqimet e tymosura
• ushqimet me nitrit, nitrat
• mishi i pjekur shumė afėr zjarrit
Ndėrsa mė poshtė janė produktet qė minimizojnė rrezikun e kancerit:
Zarzavatet
• qepa, hudhra
• Lakra
• karota, spinaqi
• sallata jeshile, kastraveci
• spinaq i egėr
• lulelakra, prasi
•majdanozi, mendra  
• speci
• fasulja e freskėt dhe e thatė, bizelet
• kėrpudha, patėllxhani, enxhinar
• kungulli
• Domatja, panxhari, bamja
Frutat
• Portakalli , greyfurt, limoni
• manaferra, thanat
• molla, dardha, ftoi, kumbulla  
• qershia, vishnja, luleshtrydhja
• pjepri, shalqi
• rrushi, fiku, shega
• banane, hurma
Ushqimet e thata
•qiqra, gėshtenja, bajame, lajthi, kikirikė, arra  
Drithėrat
• buka me krunde
• bukė thekre
• bollgur
Ushqimet shtazore
• mushkėritė, veshka, zemra
• veza
• djathi pa yndyrė
• kosi
(6.701 herė i lexuar)     publikuar mė 19.04.201210:27 nga X.J.
KOMENTI
Emri dhe mbiemri
E-mail adresa
Komenti *
Submit code *
2738
 
LAJMET E FUNDIT
Gjithė rreziqet shėndetėsore qė i kanosen njė njeriu tė fiksuar pas perfeksionit
Edhe pėrdorimi jo i rregullt i marijuanės ndryshon trurin
Dr Zamira Bexheti: Ndėrrimi i stinėve, rrit depresionin dhe sėmundjet e zemrės
Bananet me pika tė errėta ndihmojnė nė luftėn kundėr kancerit
Si tė shmangni rrathėt e syve
Gratė shtatzėna nė mbipeshė, mė tė rrezikuara pėr humbjen e fėmijės
6 arsye pse muzika ėshtė e mirė gjatė ushtrimeve
9 arsye pse duhet tė konsumoni banane
Dr. Zamira Bexheti: Disa kėshilla pėr tė shmangur alergjitė
Ja cila ėshtė pija qė duhet tė konsumoni nė mėngjes
Ushqimet qė nuk duhet t’i konsumoni
Diabeti te fėmijėt ēdo vit regjistrohen 30 raste tė reja
Fėmijėt qė rrezikojnė mė shumė nga alergjitė
Vitamina A lufton qelizat para kanceroze
Pėrdorni teknikat e relaksimit pėr dhimbjet e shpinės
LAJMET MĖ TĖ LEXUARA
Era e keqe e gojes ,shkaqet dhe mjekimi
6 Kėshilla si tė djegim dhjamin e barkut
Ilaēi i shpejt pėr hundėn e zėnė
20 sėmundjet qė shėrohen nga banania
Pema e cila do t’jua shpėtojė fytin
Hithra dhe dobite shendetsore
Kėshilla pėr tė zvogėluar stomakun
Zbulohen parazitė malarieje rezistues ndaj ilaēeve
Lemza, sėmundja e stomakut
BIMĖT KURUSE NGA NATYRA
Si t’i hiqni shtresat yndyrore gjatė gjithė vitit
Kjo dietė nxit kancerin
A e dini pėr ēfarė ėshtė e mirė avokado?
BIMĖT KURUESE DHE DIKIMET E TYRE POZITIVE PĖR SHĖNDETIN E NJERIUT
Ushqimet pėr kujtesė mė tė mirė
Mjalte dhe kanelle kunder kolesterolit
5 hapa pėr tė mposhtur peshėn
Pse ėshtė e mirė qepa e re
Pesė mėnyra pėr tė forcuar trurin
Pjepri i hidhur shėron tumoret mė tė rrezikshme
Tė gjitha tė drejtat e pėrmbajtjes nė kėtė portal janė tė rezervuara.
Ndalohet ribotimi i pėrmbajtjes (lajmeve dhe tė gjitha shkrimeve tė tjera) pa lejen me shkrim tė portalit « Zhurnal ».
Ēdo pėrdorues publik i pėrmbajtjes sonė pa autorizimin e posaēėm nga « Zhurnal » rrezikon tė ballafaqohet me ligjin.
  ZHURNAL