Last update: 07:51BallinaMarketinguImpressumKontaktZhurnal MobileFacebookRSS
Platforma MaqedoniaPlatforma KosovėPlatforma Shqipėri
20.08.2014   -   20:49
Gjermania, partner i sė ardhmes evropiane
20.08.2014   -   09:36
Zgjedhjet e reja, rikomponim i strukturės parlamentare
20.08.2014   -   08:50
Davutoglu, kryeministėr i ri i Turqisė
MEDICINA
Zarzavate pėr tė parandaluar kancerin!
Specialistėt mendojnė se konsumimi i rregullt i disa zarzavateve dhe frutave, minimizon rrezikun e shfaqjes sė kancerit.

Gjithashtu, ata kėshillojnė konsumatorėt tė tregohen tė kujdesshėm nė konsumimin e mishit tė yndyrshėm, gjėrave tė skuqura, mosmarrjen mė shumė se 10 % tė energjisė nga mishi i kuq dhe nė moskonsumimin e produkteve qė pėrmbajnė acidet yndyrorė trans. Ndėrkohė qė specialistėt tėrheqin vėmendjen nė konsumimin e frutave dhe zarzavateve, duhen konsumuar tė paktėn pesė porcione nė ditė dhe energjia e marrė prej tyre nuk duhet tė ulet nėn 7 %.
Nė listėn tonė tė ushqyerjes duhet tė gjenden zarzavatet, hudhra, mendra, qepa, majdanozi, sallata jeshile dhe nė tė njėjtėn kohė duhet tė  pėrpiqemi t’i kultivojmė vetė.

 Edhe bishtajorėt  e thata duhen konsumuar nė mėnyrė tė ekuilibruar. Energjia e marrė nga sheqeri i rafinuar duhet tė mbahet nėn nivelin 10 % dhe ēajin mund ta pimė me pekmez apo mjaltė nė vend tė sheqerit.

Qėndroni larg ushqimeve tė rafinuara

Sugjerohet qėndrimi larg alkoolit, cigares, produkteve tė pėrpunuara dhe kėshillohet konsumimi i produkteve natyrale
Qėndroni larg zgarės me qymyr dhe ushqimeve tė skuqura

Ndėrkohė qė specialistėt kėshillojnė qėndrimin larg produkteve tė pjekura nė zgarė me qymyr apo tė skuqura, ata gjithashtu pohojnė se edhe konsumimi i produkteve tė tymosura apo atyre me shumė kripė ėshtė shumė i rrezikshėm. Krahas kėsaj nuk duhet  tė harrojmė  dhe zhvillimin e aktiviteteve fizike gjatė gjithė jetės.

Ja produktet tė cilat shtojnė rrezikun e shfaqjes sė kancerit:
• produktet e skuqura nė vaj
• ushqimet e kripura
• ushqimet e tymosura
• ushqimet me nitrit, nitrat
• mishi i pjekur shumė afėr zjarrit
Ndėrsa mė poshtė janė produktet qė minimizojnė rrezikun e kancerit:
Zarzavatet
• qepa, hudhra
• Lakra
• karota, spinaqi
• sallata jeshile, kastraveci
• spinaq i egėr
• lulelakra, prasi
•majdanozi, mendra  
• speci
• fasulja e freskėt dhe e thatė, bizelet
• kėrpudha, patėllxhani, enxhinar
• kungulli
• Domatja, panxhari, bamja
Frutat
• Portakalli , greyfurt, limoni
• manaferra, thanat
• molla, dardha, ftoi, kumbulla  
• qershia, vishnja, luleshtrydhja
• pjepri, shalqi
• rrushi, fiku, shega
• banane, hurma
Ushqimet e thata
•qiqra, gėshtenja, bajame, lajthi, kikirikė, arra  
Drithėrat
• buka me krunde
• bukė thekre
• bollgur
Ushqimet shtazore
• mushkėritė, veshka, zemra
• veza
• djathi pa yndyrė
• kosi
(7.036 herė i lexuar)     publikuar mė 19.04.201210:27 nga X.J.
KOMENTI
Emri dhe mbiemri
E-mail adresa
Komenti *
Submit code *
2714
 
LAJMET E FUNDIT
Kėshilla kundėr kancerit
Kamomili
Lėng pėr dobėsim
Stresi shkaktari kryesor i diabetit
Rrushi i zi lufton sulmet nė zemėr
Ushqimet proteinike me bazė jo mishi
Ushqehu me ngjyra
Mjalti dhe qumėshti, kundėr pagjumėsisė
3 ushtrime, pėr 3 shqetėsime
Cilėsia e lėkurės varet nga ushqimi
Mbipesha rrezik pėr kancerin
Mė shumė se njė milion vdekje nė vit pėr shkak tė kripės
Si ta shpejtoni metabolizmin tuaj?
Stresi tek femrat dhe meshkujt!
Lėng pėr rėnie nga pesha
LAJMET MĖ TĖ LEXUARA
6 Kėshilla si tė djegim dhjamin e barkut
Era e keqe e gojes ,shkaqet dhe mjekimi
20 sėmundjet qė shėrohen nga banania
Pema e cila do t’jua shpėtojė fytin
Hithra dhe dobite shendetsore
Ilaēi i shpejt pėr hundėn e zėnė
Kėshilla pėr tė zvogėluar stomakun
Lemza, sėmundja e stomakut
BIMĖT KURUSE NGA NATYRA
Si t’i hiqni shtresat yndyrore gjatė gjithė vitit
Zbulohen parazitė malarieje rezistues ndaj ilaēeve
Pesė mėnyra pėr tė forcuar trurin
5 hapa pėr tė mposhtur peshėn
Pjepri i hidhur shėron tumoret mė tė rrezikshme
Pse ėshtė e mirė qepa e re
Ushqimet pėr kujtesė mė tė mirė
Mjalte dhe kanelle kunder kolesterolit
BIMĖT KURUESE DHE DIKIMET E TYRE POZITIVE PĖR SHĖNDETIN E NJERIUT
Fakte tė ēuditshme pėr organizmin, tė cilat ndoshta nuk i keni ditur
A e dini pėr ēfarė ėshtė e mirė avokado?
Tė gjitha tė drejtat e pėrmbajtjes nė kėtė portal janė tė rezervuara.
Ndalohet ribotimi i pėrmbajtjes (lajmeve dhe tė gjitha shkrimeve tė tjera) pa lejen me shkrim tė portalit « Zhurnal ».
Ēdo pėrdorues publik i pėrmbajtjes sonė pa autorizimin e posaēėm nga « Zhurnal » rrezikon tė ballafaqohet me ligjin.
  ZHURNAL