Last update: 21:43BallinaMarketinguImpressumKontaktZhurnal MobileFacebookRSS
Platforma MaqedoniaPlatforma KosovėPlatforma Shqipėri
23.07.2014   -   21:43
Kryeministri bullgar, Pllamen Oresharski sot dha dorėheqje
23.07.2014   -   21:41
Gashi: Nėse Jahjaga s’e duron presionin, mund tė japė dorėheqje
23.07.2014   -   10:55
Gaza, "kafazi" mė i madh nė botė!
MEDICINA
Zarzavate pėr tė parandaluar kancerin!
Specialistėt mendojnė se konsumimi i rregullt i disa zarzavateve dhe frutave, minimizon rrezikun e shfaqjes sė kancerit.

Gjithashtu, ata kėshillojnė konsumatorėt tė tregohen tė kujdesshėm nė konsumimin e mishit tė yndyrshėm, gjėrave tė skuqura, mosmarrjen mė shumė se 10 % tė energjisė nga mishi i kuq dhe nė moskonsumimin e produkteve qė pėrmbajnė acidet yndyrorė trans. Ndėrkohė qė specialistėt tėrheqin vėmendjen nė konsumimin e frutave dhe zarzavateve, duhen konsumuar tė paktėn pesė porcione nė ditė dhe energjia e marrė prej tyre nuk duhet tė ulet nėn 7 %.
Nė listėn tonė tė ushqyerjes duhet tė gjenden zarzavatet, hudhra, mendra, qepa, majdanozi, sallata jeshile dhe nė tė njėjtėn kohė duhet tė  pėrpiqemi t’i kultivojmė vetė.

 Edhe bishtajorėt  e thata duhen konsumuar nė mėnyrė tė ekuilibruar. Energjia e marrė nga sheqeri i rafinuar duhet tė mbahet nėn nivelin 10 % dhe ēajin mund ta pimė me pekmez apo mjaltė nė vend tė sheqerit.

Qėndroni larg ushqimeve tė rafinuara

Sugjerohet qėndrimi larg alkoolit, cigares, produkteve tė pėrpunuara dhe kėshillohet konsumimi i produkteve natyrale
Qėndroni larg zgarės me qymyr dhe ushqimeve tė skuqura

Ndėrkohė qė specialistėt kėshillojnė qėndrimin larg produkteve tė pjekura nė zgarė me qymyr apo tė skuqura, ata gjithashtu pohojnė se edhe konsumimi i produkteve tė tymosura apo atyre me shumė kripė ėshtė shumė i rrezikshėm. Krahas kėsaj nuk duhet  tė harrojmė  dhe zhvillimin e aktiviteteve fizike gjatė gjithė jetės.

Ja produktet tė cilat shtojnė rrezikun e shfaqjes sė kancerit:
• produktet e skuqura nė vaj
• ushqimet e kripura
• ushqimet e tymosura
• ushqimet me nitrit, nitrat
• mishi i pjekur shumė afėr zjarrit
Ndėrsa mė poshtė janė produktet qė minimizojnė rrezikun e kancerit:
Zarzavatet
• qepa, hudhra
• Lakra
• karota, spinaqi
• sallata jeshile, kastraveci
• spinaq i egėr
• lulelakra, prasi
•majdanozi, mendra  
• speci
• fasulja e freskėt dhe e thatė, bizelet
• kėrpudha, patėllxhani, enxhinar
• kungulli
• Domatja, panxhari, bamja
Frutat
• Portakalli , greyfurt, limoni
• manaferra, thanat
• molla, dardha, ftoi, kumbulla  
• qershia, vishnja, luleshtrydhja
• pjepri, shalqi
• rrushi, fiku, shega
• banane, hurma
Ushqimet e thata
•qiqra, gėshtenja, bajame, lajthi, kikirikė, arra  
Drithėrat
• buka me krunde
• bukė thekre
• bollgur
Ushqimet shtazore
• mushkėritė, veshka, zemra
• veza
• djathi pa yndyrė
• kosi
(6.995 herė i lexuar)     publikuar mė 19.04.201210:27 nga X.J.
KOMENTI
Emri dhe mbiemri
E-mail adresa
Komenti *
Submit code *
2754
 
LAJMET E FUNDIT
Pasojat shėndetėsore tė divorcit
Inteligjentėt kanė zemėr mė tė shėndetshme dhe jetojnė mė gjatė
10 gjėrat qė shkurtojnė jetėn e grave
Kalciumi, elementi i duhur pėr kontrollin e peshės
Zbulohet ilaēi ēudibėrės pėr kancerin, prodhohet nė Shqipėri!
Si tė parandalohet kariesi?
Gjėrat qė ēdo grua duhet tė bėjė pėr lėkurėn e saj
Kolesteroli zhvillon kancerin
Si tė ēlodheni nga orėt e gjata para kompjuterit
AIDS nė vitin 2030 sėmundje e shėrueshme
Smartfonėt dhe tabletėt shkaktojnė alergji
Pėrdorimi i pėrditshėm i kikirikėve zvogėlon sėmundjet e zemrės
Gėnjeshtrat mė tė shpeshta tė meshkujve
Zakone tė kėqija tė mėnyrės se si ushqeheni
Fruti i cili zėvendėson kafen e mėngjesit
LAJMET MĖ TĖ LEXUARA
Era e keqe e gojes ,shkaqet dhe mjekimi
6 Kėshilla si tė djegim dhjamin e barkut
20 sėmundjet qė shėrohen nga banania
Ilaēi i shpejt pėr hundėn e zėnė
Pema e cila do t’jua shpėtojė fytin
Hithra dhe dobite shendetsore
Kėshilla pėr tė zvogėluar stomakun
Lemza, sėmundja e stomakut
BIMĖT KURUSE NGA NATYRA
Zbulohen parazitė malarieje rezistues ndaj ilaēeve
Si t’i hiqni shtresat yndyrore gjatė gjithė vitit
5 hapa pėr tė mposhtur peshėn
Pse ėshtė e mirė qepa e re
Pesė mėnyra pėr tė forcuar trurin
Ushqimet pėr kujtesė mė tė mirė
BIMĖT KURUESE DHE DIKIMET E TYRE POZITIVE PĖR SHĖNDETIN E NJERIUT
Kjo dietė nxit kancerin
Mjalte dhe kanelle kunder kolesterolit
Pjepri i hidhur shėron tumoret mė tė rrezikshme
A e dini pėr ēfarė ėshtė e mirė avokado?
Tė gjitha tė drejtat e pėrmbajtjes nė kėtė portal janė tė rezervuara.
Ndalohet ribotimi i pėrmbajtjes (lajmeve dhe tė gjitha shkrimeve tė tjera) pa lejen me shkrim tė portalit « Zhurnal ».
Ēdo pėrdorues publik i pėrmbajtjes sonė pa autorizimin e posaēėm nga « Zhurnal » rrezikon tė ballafaqohet me ligjin.
  ZHURNAL