Last update: 01:05BallinaMarketinguImpressumKontaktZhurnal MobileFacebookRSS
Platforma MaqedoniaPlatforma KosovėPlatforma Shqipėri
01.10.2014   -   11:47
Aktivisti Adrian Demiri akuzon rėndė Menduh Thaēin
30.09.2014   -   20:07
Zaev mohon se ka "deputetė rebelė" qė duan tė kthehen nė Parlament
30.09.2014   -   18:05
Arrestohet 26 vjeēari nga Zhelina
MEDICINA
Zarzavate pėr tė parandaluar kancerin!
Specialistėt mendojnė se konsumimi i rregullt i disa zarzavateve dhe frutave, minimizon rrezikun e shfaqjes sė kancerit.

Gjithashtu, ata kėshillojnė konsumatorėt tė tregohen tė kujdesshėm nė konsumimin e mishit tė yndyrshėm, gjėrave tė skuqura, mosmarrjen mė shumė se 10 % tė energjisė nga mishi i kuq dhe nė moskonsumimin e produkteve qė pėrmbajnė acidet yndyrorė trans. Ndėrkohė qė specialistėt tėrheqin vėmendjen nė konsumimin e frutave dhe zarzavateve, duhen konsumuar tė paktėn pesė porcione nė ditė dhe energjia e marrė prej tyre nuk duhet tė ulet nėn 7 %.
Nė listėn tonė tė ushqyerjes duhet tė gjenden zarzavatet, hudhra, mendra, qepa, majdanozi, sallata jeshile dhe nė tė njėjtėn kohė duhet tė  pėrpiqemi t’i kultivojmė vetė.

 Edhe bishtajorėt  e thata duhen konsumuar nė mėnyrė tė ekuilibruar. Energjia e marrė nga sheqeri i rafinuar duhet tė mbahet nėn nivelin 10 % dhe ēajin mund ta pimė me pekmez apo mjaltė nė vend tė sheqerit.

Qėndroni larg ushqimeve tė rafinuara

Sugjerohet qėndrimi larg alkoolit, cigares, produkteve tė pėrpunuara dhe kėshillohet konsumimi i produkteve natyrale
Qėndroni larg zgarės me qymyr dhe ushqimeve tė skuqura

Ndėrkohė qė specialistėt kėshillojnė qėndrimin larg produkteve tė pjekura nė zgarė me qymyr apo tė skuqura, ata gjithashtu pohojnė se edhe konsumimi i produkteve tė tymosura apo atyre me shumė kripė ėshtė shumė i rrezikshėm. Krahas kėsaj nuk duhet  tė harrojmė  dhe zhvillimin e aktiviteteve fizike gjatė gjithė jetės.

Ja produktet tė cilat shtojnė rrezikun e shfaqjes sė kancerit:
• produktet e skuqura nė vaj
• ushqimet e kripura
• ushqimet e tymosura
• ushqimet me nitrit, nitrat
• mishi i pjekur shumė afėr zjarrit
Ndėrsa mė poshtė janė produktet qė minimizojnė rrezikun e kancerit:
Zarzavatet
• qepa, hudhra
• Lakra
• karota, spinaqi
• sallata jeshile, kastraveci
• spinaq i egėr
• lulelakra, prasi
•majdanozi, mendra  
• speci
• fasulja e freskėt dhe e thatė, bizelet
• kėrpudha, patėllxhani, enxhinar
• kungulli
• Domatja, panxhari, bamja
Frutat
• Portakalli , greyfurt, limoni
• manaferra, thanat
• molla, dardha, ftoi, kumbulla  
• qershia, vishnja, luleshtrydhja
• pjepri, shalqi
• rrushi, fiku, shega
• banane, hurma
Ushqimet e thata
•qiqra, gėshtenja, bajame, lajthi, kikirikė, arra  
Drithėrat
• buka me krunde
• bukė thekre
• bollgur
Ushqimet shtazore
• mushkėritė, veshka, zemra
• veza
• djathi pa yndyrė
• kosi
(7.276 herė i lexuar)     publikuar mė 19.04.201210:27 nga X.J.
KOMENTI
Emri dhe mbiemri
E-mail adresa
Komenti *
Submit code *
2720
 
LAJMET E FUNDIT
Pijet energjike janė duke ju bėrė edhe mė tė lodhur
Shkaqet mė tė shpeshta tė dhembjes sė kokės
Pėr tė rėnė nė peshė, ja njė kokteil tepėr i shijshėm
Luhatje humori nė shtatzėni, 3 kėshilla si ti pėrballoni
Qumėshti i bletės dhe vetitė kuruese
Si ta kuptonin se hormonet tuaja nuk janė nė balancė
Fruti i stinės qė pastron gjakun
Duhani shkaktar i kancerit nė mushkėri
Ja pse nuk duhet tė pini ujė nė shishe plastike
Karota, ilaē kundėr anemisė
Stili i jetės qė iu ndihmon tė parandaloni katėr infarkte nė pesė
Ē’duhet tė bėni kur keni lėkurėn tė thatė?
Operacioni i suksesshėm nė zemėr tė hapur shpėton jetėn e pacientes
Fruti qė garanton shėndetin e syve
Me zink kundėr barkqitjeve
LAJMET MĖ TĖ LEXUARA
6 Kėshilla si tė djegim dhjamin e barkut
Era e keqe e gojes ,shkaqet dhe mjekimi
20 sėmundjet qė shėrohen nga banania
Pema e cila do t’jua shpėtojė fytin
Hithra dhe dobite shendetsore
Ilaēi i shpejt pėr hundėn e zėnė
Lemza, sėmundja e stomakut
Kėshilla pėr tė zvogėluar stomakun
BIMĖT KURUSE NGA NATYRA
Si t’i hiqni shtresat yndyrore gjatė gjithė vitit
Pjepri i hidhur shėron tumoret mė tė rrezikshme
Pesė mėnyra pėr tė forcuar trurin
5 hapa pėr tė mposhtur peshėn
Mjalte dhe kanelle kunder kolesterolit
Ushqimet pėr kujtesė mė tė mirė
Fakte tė ēuditshme pėr organizmin, tė cilat ndoshta nuk i keni ditur
Zbulohen parazitė malarieje rezistues ndaj ilaēeve
Pse ėshtė e mirė qepa e re
BIMĖT KURUESE DHE DIKIMET E TYRE POZITIVE PĖR SHĖNDETIN E NJERIUT
A e dini pėr ēfarė ėshtė e mirė avokado?
Tė gjitha tė drejtat e pėrmbajtjes nė kėtė portal janė tė rezervuara.
Ndalohet ribotimi i pėrmbajtjes (lajmeve dhe tė gjitha shkrimeve tė tjera) pa lejen me shkrim tė portalit « Zhurnal ».
Ēdo pėrdorues publik i pėrmbajtjes sonė pa autorizimin e posaēėm nga « Zhurnal » rrezikon tė ballafaqohet me ligjin.
  ZHURNAL