Last update: 22:50BallinaMarketinguImpressumKontaktZhurnal MobileFacebookRSS
Platforma MaqedoniaPlatforma KosovėPlatforma Shqipėri
02.09.2014   -   20:09
Ndihma ushtarake pėr Ukrainėn, konflikt bėrthamor Rusi - NATO
02.09.2014   -   16:08
Estonia kėrkon baza tė pėrhershme NATO-s nė territorin e saj
02.09.2014   -   15:18
Ahmeti takohet me diplomatin gjerman: Integrimi mbetet priorotet i lartė i BDI-sė
MEDICINA
Zarzavate pėr tė parandaluar kancerin!
Specialistėt mendojnė se konsumimi i rregullt i disa zarzavateve dhe frutave, minimizon rrezikun e shfaqjes sė kancerit.

Gjithashtu, ata kėshillojnė konsumatorėt tė tregohen tė kujdesshėm nė konsumimin e mishit tė yndyrshėm, gjėrave tė skuqura, mosmarrjen mė shumė se 10 % tė energjisė nga mishi i kuq dhe nė moskonsumimin e produkteve qė pėrmbajnė acidet yndyrorė trans. Ndėrkohė qė specialistėt tėrheqin vėmendjen nė konsumimin e frutave dhe zarzavateve, duhen konsumuar tė paktėn pesė porcione nė ditė dhe energjia e marrė prej tyre nuk duhet tė ulet nėn 7 %.
Nė listėn tonė tė ushqyerjes duhet tė gjenden zarzavatet, hudhra, mendra, qepa, majdanozi, sallata jeshile dhe nė tė njėjtėn kohė duhet tė  pėrpiqemi t’i kultivojmė vetė.

 Edhe bishtajorėt  e thata duhen konsumuar nė mėnyrė tė ekuilibruar. Energjia e marrė nga sheqeri i rafinuar duhet tė mbahet nėn nivelin 10 % dhe ēajin mund ta pimė me pekmez apo mjaltė nė vend tė sheqerit.

Qėndroni larg ushqimeve tė rafinuara

Sugjerohet qėndrimi larg alkoolit, cigares, produkteve tė pėrpunuara dhe kėshillohet konsumimi i produkteve natyrale
Qėndroni larg zgarės me qymyr dhe ushqimeve tė skuqura

Ndėrkohė qė specialistėt kėshillojnė qėndrimin larg produkteve tė pjekura nė zgarė me qymyr apo tė skuqura, ata gjithashtu pohojnė se edhe konsumimi i produkteve tė tymosura apo atyre me shumė kripė ėshtė shumė i rrezikshėm. Krahas kėsaj nuk duhet  tė harrojmė  dhe zhvillimin e aktiviteteve fizike gjatė gjithė jetės.

Ja produktet tė cilat shtojnė rrezikun e shfaqjes sė kancerit:
• produktet e skuqura nė vaj
• ushqimet e kripura
• ushqimet e tymosura
• ushqimet me nitrit, nitrat
• mishi i pjekur shumė afėr zjarrit
Ndėrsa mė poshtė janė produktet qė minimizojnė rrezikun e kancerit:
Zarzavatet
• qepa, hudhra
• Lakra
• karota, spinaqi
• sallata jeshile, kastraveci
• spinaq i egėr
• lulelakra, prasi
•majdanozi, mendra  
• speci
• fasulja e freskėt dhe e thatė, bizelet
• kėrpudha, patėllxhani, enxhinar
• kungulli
• Domatja, panxhari, bamja
Frutat
• Portakalli , greyfurt, limoni
• manaferra, thanat
• molla, dardha, ftoi, kumbulla  
• qershia, vishnja, luleshtrydhja
• pjepri, shalqi
• rrushi, fiku, shega
• banane, hurma
Ushqimet e thata
•qiqra, gėshtenja, bajame, lajthi, kikirikė, arra  
Drithėrat
• buka me krunde
• bukė thekre
• bollgur
Ushqimet shtazore
• mushkėritė, veshka, zemra
• veza
• djathi pa yndyrė
• kosi
(7.115 herė i lexuar)     publikuar mė 19.04.201210:27 nga X.J.
KOMENTI
Emri dhe mbiemri
E-mail adresa
Komenti *
Submit code *
2712
 
LAJMET E FUNDIT
Njė mėnyrė pėr tė hequr qelizat e vdekura!
Karotė dhe mjaltė kundėr akneve
Medikamenti ZMapp lufton virusin ebola
Pirja e duhanit nė mėngjes, njė rrezik i shtuar
Helmi i bletėve mund tė posedojė ilaēin kundėr virusit HIV, thonė hulumtuesit
Sytė, si tė kurojmė shikimin e dobėt
Konsumimi i domates parandalon kancerin e prostatės
Ja cilat sėmundje trajton Shega
Faktorėt qė ndikojnė negativisht nė humorin tonė
Dobitė e borzilokut
Fakte interesante mbi trupin tonė
Anticeluliti nė njė pjatė me fruta
Zhurma, sinjal stresi qė dėmton zemrėn
Obeziteti tek fėmijėt shkakton depresion
Ndikimet pozitive tė hekurit tek fėmijėt
LAJMET MĖ TĖ LEXUARA
6 Kėshilla si tė djegim dhjamin e barkut
Era e keqe e gojes ,shkaqet dhe mjekimi
20 sėmundjet qė shėrohen nga banania
Pema e cila do t’jua shpėtojė fytin
Hithra dhe dobite shendetsore
Ilaēi i shpejt pėr hundėn e zėnė
Lemza, sėmundja e stomakut
Kėshilla pėr tė zvogėluar stomakun
Si t’i hiqni shtresat yndyrore gjatė gjithė vitit
BIMĖT KURUSE NGA NATYRA
Pjepri i hidhur shėron tumoret mė tė rrezikshme
Pesė mėnyra pėr tė forcuar trurin
Zbulohen parazitė malarieje rezistues ndaj ilaēeve
5 hapa pėr tė mposhtur peshėn
Ushqimet pėr kujtesė mė tė mirė
Mjalte dhe kanelle kunder kolesterolit
Fakte tė ēuditshme pėr organizmin, tė cilat ndoshta nuk i keni ditur
Pse ėshtė e mirė qepa e re
BIMĖT KURUESE DHE DIKIMET E TYRE POZITIVE PĖR SHĖNDETIN E NJERIUT
A e dini pėr ēfarė ėshtė e mirė avokado?
Tė gjitha tė drejtat e pėrmbajtjes nė kėtė portal janė tė rezervuara.
Ndalohet ribotimi i pėrmbajtjes (lajmeve dhe tė gjitha shkrimeve tė tjera) pa lejen me shkrim tė portalit « Zhurnal ».
Ēdo pėrdorues publik i pėrmbajtjes sonė pa autorizimin e posaēėm nga « Zhurnal » rrezikon tė ballafaqohet me ligjin.
  ZHURNAL